わたしの「元気の源」をあつめよう【ネフネめんたるゼミ】
ネフネめんたるゼミに、セルフケアの新しい講座がはじまります！
セルフケアカフェ『KUBO cafe』
※KUBO cafeは、自分の心と上手につきあうための「セルフケア」をテーマにした新しい講座です。
今回のテーマは…
わたしの「元気の源」をあつめよう
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しんどいとき、あなたを助けてくれるものは何ですか？
怒り、悲しみ、不安、興奮、もやもや……。気持ちが大きく揺れたとき、自分を助けてくれる方法をいくつか持っていると安心につながります。
The CAT-kit（感情認識トレーニング）の考え方をヒントに、自分だけの対処法〈セルフケアツールボックス〉をつくります。
今回の大事なポイントは『シェアすること』。
誰かの話を聞くことで、自分では思いつかなかった新しい視点が見つかることも。お茶とお菓子を楽しみながら、ゆっくり一緒に考えましょう。
こんな方にオススメです
イライラ、怒り、不安、落ちこみなどに振り回されることがある
自分がどんなときにしんどくなりやすいのか知りたい
気持ちがしんどいときの「対処法」を増やしたい
お茶を楽しみながら、気軽にセルフケアについて考えたい
…などなど
●わたしを助ける「ツールボックス」をつくろう●
日時 : 2026年10月24日(土) 13:30～15:30
参加費 : 2,000円 (ドリンク・お菓子付き)
※めんたるゼミ割引チケット付き
場所 : NEFNE(寝屋川市八坂町13-11)
アクセス : 京阪電車「寝屋川市駅」北出口(東側)より徒歩3分
◆講師
KUBO
精神保健福祉士、社会福祉士、公認心理師。医療法人三家クリニックの医療福祉相談室に所属ののち、現在はデイケアで勤務。精神科外来に来られる患者さんの相談支援、訪問、デイケアプログラムを通したリハビリテーションなどに携わる。能登半島地震等への災害派遣経験あり、神戸医療福祉専門学校にて非常勤講師を務めている。
【ご予約】
または
電話 : 072-814-6690(木～土・10時～17時)
【お問い合わせ】
ネフネ
電話 : 072-814-6690(木～土・10時～17時)
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