いつも好評のネフネめんたるゼミ、今回は屋外で行ないます！ 心と体に効く、新しい歩き方 歩く瞑想ワークショップ いつもの道を、少し違う気持ちで歩いてみませんか？ 歩く瞑想は、呼吸や足の感覚、風や音に意識を向けながら歩くマインドフルネスの実践です。...

ネフネめんたるゼミを開催します。 今回のテーマはこちら！ 「先延ばしグセ」を克服！ やらなきゃいけないのにいつも後回し。 ついついスマホやゲームをしてしまって時間が過ぎてしまう。 やると決めたことになかなか取り掛かれない、続かない。 いつも締切ギリギリ…。...

ネフネめんたるゼミの新シリーズ！ 心理士に学ぶ 体から心を整えるボディ・ワーク 臨床心理士・ほそみんが、心理療法やさまざまなボディワークを取り入れた 「体から心を整えるためのセルフケア」の方法をお伝えします。 自律神経が整うと、安心・安全の感覚につながります。...

ネフネめんたるゼミの好評シリーズ 「認知行動療法」を応用した少しラクになる方法 今回は待望の実践編！ 臨床心理士・岡崎剛氏の、認知行動療法のカウンセリングをライブで体験してみましょう。 カウンセリングを通して、日常生活に活かせる「少しラクに生きていく方法」をお伝えします。...

いつも好評のネフネめんたるゼミ、今回は「こころの境界線」について学びます。 「こころの境界線（バウンダリー）」とは、自分と他人との適切な境界線を引くことです。きちんと引けていないと、さまざまな対人関係の場面で問題が起こります。...

ネフネめんたるゼミの好評シリーズ 「認知行動療法」を応用した少しラクになる方法 臨床心理士・岡崎剛氏が、認知行動療法を生活に取り入れて、今よりももう少し「ラクに生きていく方法」をお伝えします。 今回は「マイナス思考」を中心にお話ししていきます。...

臨床心理士・岡崎剛氏が、認知行動療法を生活に取り入れて、今よりももう少し「ラクに生きていく方法」をお伝えします。 今回は人間関係で感じるモヤモヤを中心にお話ししていきます。 人に言ってしまったことが気になる人、人から言われたことを思い出して落ち込む人、SNSやLINEなどや...

WRAP®︎とは、自分らしく人生を進めていくために、あらかじめさまざまなことを決めておく行動プランです。 The Wellness Recovery Action Plan の頭文字をとって「WRAP（ラップ）」と呼ばれています。...

臨床心理士・岡崎剛氏が、認知行動療法を生活に取り入れて、「怒り」とうまく付き合っていく方法をお伝えします。 【こんなことありませんか？】 ・怒りたくないのについカッとなってします ・ささいなことでも腹が立ってしまう ・ふと思い出してあとから怒りが湧いてくる...

感情の調整がうまくできない、自分の価値が低く感じる、人間関係につかれてしまう…。 これって性格？ もしかして自律神経の「クセ」かもしれません。 ポリヴェーガル理論の仕組みから、なぜそんな状態になってしまうのか学びましょう。...

臨床心理士・岡崎剛氏が、認知行動療法を生活に取り入れて、今よりももう少し「ラクに生きていく方法」をお伝えします。 人に言ってしまったことが気になる人、人から言われたことを思い出して落ち込む人、SNSやLINEなどやりとりで疲れてしまう人におすすめです。...